如何在 Phantom 中质押 SOL：原生质押与 PSOL
Phantom 提供两种质押 SOL 的方式：原生质押到你选择的验证者（最低 1 SOL，仅限浏览器扩展，解除质押约需 2 到 3 天），以及使用 Phantom Staked SOL 进行流动性质押（PSOL，无最低限额，手机和扩展均可）。PSOL 对收益收取 4% 的费用，另收 0.1% 的退出费；原生质押方面，Phantom 没有列出自己的费用，只需支付验证者佣金。
快速步骤
- 在原生质押和流动性质押之间做出选择. 想自选验证者且不付 Phantom 费用，选择原生质押；想要灵活性且无最低限额，选择 PSOL。
- 原生质押：在扩展中打开 Solana. 在浏览器扩展中，从代币列表打开 Solana，选择质押 SOL 选项，然后选择原生质押。
- 原生质押：选择验证者和金额. 比较佣金和表现，选择一个验证者，输入至少 1 SOL 并确认。
- 流动性质押：找到 PSOL. 在应用或扩展中搜索 PSOL 并选择质押，然后输入 SOL 数量并确认。
- 预留 SOL 支付手续费. 保留少量未质押的 SOL，以便之后支付网络手续费。
- 需要时解除质押. PSOL 在 Staked Solana 页面选择解除质押；原生质押则先解除质押，等待变为未激活后再提取。
质押 SOL 可以帮助保障 Solana 网络的安全，并因此获得收益。Phantom 提供两种不同的质押方式，它们在手续费、灵活性以及取回 SOL 的速度上差别很大。本指南依据 Phantom 帮助中心，介绍截至 2026 年 10 月的两种方式。Phantom 不承诺收益率，我们也不承诺：收益率每个纪元（epoch）都会变化。
原生质押与流动性质押（PSOL）对比
| 原生质押 | 流动性质押（PSOL） | |
|---|---|---|
| 最低金额 | 1 SOL | 未说明 |
| 在哪里发起 | 仅限浏览器扩展 | 手机应用和浏览器扩展 |
| 你持有什么 | 一个装有你 SOL 的质押账户 | PSOL 代币 |
| 验证者 | 由你选择 | 由质押池选择 |
| 收益 | 以 SOL 形式支付到质押账户 | 每个 PSOL 可兑换的 SOL 越来越多 |
| Phantom 费用 | 除网络手续费外未列出其他费用；需支付验证者佣金 | 收益的 4%（协议费）加 0.1% 退出费 |
| 取回 SOL | 约 2 到 3 天，之后需手动提取 | 通常可从储备中即时取回；否则约 2 到 3 天 |
| 可否用于 DeFi | 否 | 可以，例如在 Kamino 上 |
来源：Phantom 帮助中心，2026 年 10 月核实。你可以用我们的 SOL 质押计算器，根据 Phantom 中显示的收益率和佣金估算收益。
原生质押如何运作
原生质押是把 SOL 委托给一个验证者。SOL 会转入一个由你控制的质押账户；它不会与其他人的资金混在一起，也不会变成另一种代币。收益每个纪元都会加入，并自动复利。Solana 上的一个纪元大约持续两到三天，质押变动在纪元交替时生效。
新的质押会显示为“激活中”，激活后开始产生收益，通常需要两到三天。解除质押时，它会显示为“停用中”，直到变为“未激活”，然后你需要把 SOL 提取回钱包，这会关闭该质押账户。你无法向现有的质押追加 SOL，而是需要新建一笔质押。
新的原生质押只能在浏览器扩展中创建。在手机应用中，你可以查看、解除和提取现有的原生质押，但无法创建（Phantom 帮助中心，2026）。
选择验证者
Phantom 建议从佣金、在线率和投票表现等方面比较验证者，并把质押分散到多个验证者，而不是集中在一个。验证者的佣金是它从收益中抽取的比例。今天 0% 的佣金以后可能会上调，所以请不时检查你的验证者。帮助中心提到了 validators.app 等独立的验证者目录，可用于比较。
使用 PSOL 进行流动性质押如何运作
PSOL（Phantom Staked SOL）是 Phantom 于 2025 年推出的流动性质押代币。你把 SOL 兑换成 PSOL，质押池会把这些 SOL 分散质押给多个验证者。收益（包括质押收益、MEV 收益和优先费收益）不会以额外代币的形式发放；相反，随着时间推移，每个 PSOL 可以兑换到更多的 SOL。这就是为什么你收到的 PSOL 数量少于你质押的 SOL。
由于 PSOL 是一种代币，在你的 SOL 保持质押的同时，你可以转移、兑换它或在 DeFi 中使用它。Phantom 扩展中提供了把 PSOL 存入 Kamino 进行借贷的入口。Phantom 表示 PSOL 使用的是经过多次审计的 Solana 质押池程序，并且 Phantom 不会托管你的代币。
当你解除 PSOL 质押时，Phantom 通常会立即从储备流动性中返还 SOL。如果储备不足，你的 PSOL 会被转换为一个原生质押账户，之后需要你自己解除质押并提取。解除质押或兑换 PSOL 时会收取 0.1% 的退出费，所以质押时间很短的话，一开始可能会显示亏损；当收益超过退出费后才会显示为盈利。
用简单数字说明手续费
原生质押：Phantom 没有列出自己的费用，但验证者会抽取佣金。如果某个验证者为你赚取了 1 SOL 的收益，佣金为 5%，你将收到 0.95 SOL。你还需要支付正常的 Solana 网络手续费，金额极小。
PSOL：Phantom 抽取收益的 4%，退出时再收取金额的 0.1%。以 100 SOL 为例，退出费为 0.1 SOL。帮助中心没有单独列出质押池内部的验证者佣金。
需要了解的风险
- 价格风险：收益以 SOL 支付。如果 SOL 价格下跌，即使你在赚取质押收益，按美元计算仍可能亏损。
- 流动性：原生质押需要大约两到三天才能解锁。PSOL 通常可以快速退出，但储备不足时则不行。
- 代币和协议风险：PSOL 依赖智能合约和质押池。在 DeFi 中使用它会叠加这些应用的风险，如果你借款，还包括被清算的风险。
- 验证者表现：表现不佳的验证者收益较少。请不时检查你的验证者。
- 骗局：存在虚假的“质押”网站和“PSOL 空投”。只在 Phantom 应用或扩展内质押。Phantom 没有发行代币。
把原生质押转换为 PSOL
Phantom 可以在质押账户页面把现有的原生质押转换为 PSOL。它会先停用原生质押。如果你想获得流动性而不想等待，这很有用，但别忘了 PSOL 的费用。
从 Ledger 质押
如果你的 SOL 存放在连接到 Phantom 的 Ledger 上，每笔质押交易都需要在设备上批准，有些可能还需要在 Solana 应用中开启盲签。参见 Phantom 与 Ledger。
常见问题
在 Phantom 中质押 SOL 的最低金额是多少？
原生质押至少需要 1 SOL。Phantom 没有为 PSOL 流动性质押列出最低金额。
在 Phantom 中解除 SOL 质押需要多长时间？
原生质押约需 2 到 3 天（一次 Solana 纪元交替），之后需要手动提取。PSOL 在储备充足时通常是即时的，否则约需 2 到 3 天。
Phantom 对质押收费吗？
原生质押方面，Phantom 没有列出自己的费用，只需支付验证者佣金。PSOL 对收益收取 4% 的费用，另收 0.1% 的退出费。
我可以在 Phantom 手机应用中质押 SOL 吗？
可以，使用 PSOL 流动性质押。原生质押只能在浏览器扩展中创建，不过你可以在手机上管理现有的原生质押。
Phantom 质押的年化收益率是多少？
收益率随纪元和验证者而变化，Phantom 会在应用中显示当前数据。任何数字都只是估算，而不是承诺。
我质押的 SOL 安全吗？
原生质押保留在由你控制的质押账户中。主要风险是 SOL 的价格、解除质押的等待时间，以及 PSOL 的智能合约风险。